LUNCHBOX DANCE SCHOOL

I ❤️DANCE❗️WE ❤️ DANCE❗️

ONLINEYOGA

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レッスン内容

<オンラインヨガ/入会金無料・月謝5500円(税込)>

①zoom8回

②動画8回+zoom4回

<プログラム紹介>
最後尾S→スタジオレッスンと繋ぎます。
★YOGA★
 ①60分 クラス
のんびりヨガ→入門・初級者向け
シャキッとヨガ→経験者向け
②30分クラス
陰ヨガ→ポーズのキープ時間を長めに、ゆっくりと筋肉を伸ばします。
ビンヤサ→流れるように呼吸と一緒に動きます。

★FACE30分★
カッサ→リンパの流れをよくするセルフFACEマッサージ、持ち物カッサOR陶器のレンゲ
コルギ→骨を動かすセルフFACEマッサージ
アイケア・不眠改善→目の周りのセルフFACEマッサージと不眠改善の為の座学(約5分)

30分クラスも1回分としてカウント。
月謝会員は、ZOOM追加料金1100円にて、受講可能になりました。

 

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<のんびりヨガ>

月曜12:30・水曜12:30・金曜10:30

ほぐし→太陽礼拝→寝ヨガ

レッスン後に、心も体ものんびりできたと思えるヨガをめざします。

対象→初心者~中級者

<シャキッとヨガ>

土曜11:30

短いほぐし→長い太陽礼拝→寝ヨガ

レッスン後に身体がシャキッとした感覚がもてるように、上級者向けポーズも挑戦していきます。

対象→中級者~上級者